Page en cours d'écriture ...La gymnastique sur chaise est une pratique douce et accessible qui offre de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit, en particulier pour les personnes en quête d'une activité physique sécurisée. En position assise, elle limite les risques de chute tout en permettant de renforcer les muscles, d'améliorer la souplesse et de travailler l'équilibre. Cette discipline s'adapte à tous les âges et niveaux de forme physique, faisant d'elle une option idéale pour les seniors, mais aussi pour toute personne souhaitant reprendre une activité physique en douceur. Les exercices sur chaise sollicitent les articulations sans les brusquer, contribuant à réduire le stress et l'anxiété grâce à des mouvements contrôlés et une respiration profonde. Elle peut également améliorer la posture, renforcer l'indépendance et stimuler la confiance en soi, des éléments essentiels pour le bien-être au quotidien. Facile à intégrer dans une routine domestique ou collective, elle ne nécessite qu'une chaise stable et un peu de motivation.
